Sering Mengalami Nyeri / Sakit Perut Saat Haid Datang??? Tak Usah Khawatir, ini SOLUSINYA..!!! | Cara Paling Ampuh Atasi Nyeri / Sakit Perut saat Haid | Cara Cepat dan Dahsyat atasi Nyeri Datang Bulan dengan Ampuh dan Aman | Cara Alami atasi Nyeri Haid

Nyeri saat Haid merupakan hal yang lumrah dialami oleh setiap wanita, akan tetapi yang membedakannya adalah apabila hal tersebut mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-harinya.

 

Nyeri saat haid dapat kita kategorikan menjadi dua, yaitu nyeri primer dan sekunder.

1. Nyeri haid primer yaitu nyeri Haid yang tidak berhubungan dengan kelainan patologis yang berasal dari panggul dan organ di dalamnya.

• Nyeri ini dapat terjadi 2-3 tahun setelah Haid pertama dan mencapai puncaknya saat wanita mencapai usia 15-25 tahun.
• Kemudian nyeri akan menurun intensitasnya seiring dengan pertambahan usia dan menghilang saat wanita melahirkan secara alami.
• Nyeri ini dapat bersifat hilang timbul atau menetap.
• Biasanya nyeri terasa 24 jam sebelum Haid dan berakhir 24-36 jam setelah haid berhenti.
• Nyeri dirasakan pada perut bagian bawah yang kemudian dapat menyebar ke punggung atau bagian dalam paha. Gejala-gejala lain yang dapat menyertai antara lain mual, muntah, sakit kepala, cemas, gelisah, diare, pingsan, dan perut kembung.

2. Nyeri haid sekunder, yaitu nyeri haid yang berhubungan dengan kelainan yang berasal dari panggul dan organ didalamnya.

Biasanya nyeri ini terjadi 2 hari atau lebih sebelum Haid dimulai dan rasa nyeri akan semakin hebat saat haid, kemudian menghilang 2 hari atau lebih setelah haid berhenti.

Adapun kelainan yang dapat menimbulkan nyeri haid sekunder antara lain :

• Endometriosis
• Sindroma Allen
• Mosters
• Sindroma kongesti pelvis
• Kista ovarii dan tumor
• Penyakit infeksi panggul
• Adenomyosis
• Myoma uteri
• Polip uteri
• Sindroma asherman
• Kelainan kongenital
• Alat kontrasepsi intra uterin
• Stenosis dan sumbatan vagina
• Dan lain-lain.

Beberapa cara untuk mencegah nyeri saat haid :

1. Olahraga ringan saat haid, namun hindari olahraga berat.
2. Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin. Hindari juga makanan bersuhu dingin misalnya es krim.
3. Konsumsi vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan.
4. Konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.

Beberapa cara untuk mengatasi sakit perut saat haid :

1. Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut atau pinggang bagian belakang)
2. Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
3. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
4. Mengosok-gosok perut/pinggang yang sakit
5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi
6. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

Makanan yang dianjurkan saat menstruasi :

• Makanan yang mengandung zat besi : sereal, kacang merah, kacang polong, kacang kedelai, kacang hitam, tahu, bayam, dan kismis.
• Makanan yang mengandung linoleat dan asam liblenic : sayuran dan ikan.
• Makanan dengan kandungan rendah garam : buah dan sayuran segar.

Pantangan makanan selama haid :

• Makanan yang mengandung natrium tinggi : kentang goreng, pizza, sosis, makanan beku, dan makanan kalengan.
• Makanan yang mengandung lemak tinggi.

Berikut beberapa latihan yang disarankan selama menstruasi :

• Jalan cepat
• Lari santai
• Berenang
• Yoga
• Aerobik
• Menari

CARA DAHSYAT, AMPUH, CEPAT, dan AMAN atasi NYERI HAID secara ALAMI dengan Teh Hitam HERBAL TEA

Jika Anda berminat silahkan jangan sungkan-sungkan untuk menghubungi Marketing Terpercaya Kami..!!!
ULFA CHOIRIYATUN NISA'
089653705443