Hanya dengan 1 Menit Sakit Pinggang Reda dan Sembuh | Cara Cepat dan Ampuh atasi Sakit Pinggang Berkepanjangan | Cara Dahsyat dan Ampuh atasi Sakit Pinggang tanpa Minum Obat Pereda Nyeri

Sakit Pinggang merupakan keluhan yang umum dalam rumah tangga. Jika kelewat letih bekerja, melebihi biasanya sering muncul sebagai sakit pinggang.

Penyebab Sakit Pinggang :

1. Gerak atau sikap badan yang salah saat anda membungkuk dan mengangkat beban badan atau barang.
2. Adanya gangguan mekanik yang terjadi pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang.
3. Tidur dengan alas yang lentur sehingga dapat membuat tulang belakang anda mengikuti lenturan alas yang anda tiduri.
4. Kurang melakukan olahraga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan  jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang sederhana, seperti: mengangkat, mendorong, atau membungkuk.
5. Faktor usia.
6. Pengapuran tulang belakang yang terjadi pada saat usia tua dapat mengakibatkan jepitan pada saraf yang bersangkutan dan dapat mengakibatkan nyeri pinggang yang hebat juga.

Pantangan makanan untuk penderita Sakit Pinggang :

1. Kacang kacangan ( Susu kacang, Kacang buncis )
2. Jeroan
3. Daging merah
4. Makanan Kaleng ( Ikan kalengan )
5. Kelapa
6. Santan ( nasi Lemak, Gulai )
7. Alkohol
8. Durian
9. Kangkung
10. Bayam
11. Makanan yang mengandung MSG sebagai pengawet buatan

Sakit Pinggang juga dapat dipengaruhi oleh beberapa penyakit, seperti :

• Ginjal
• Penyakit Jantung
• Kanker
• Penyakit Tulang
• Ganggungan metabolik

Cara Pencegahan Sakit Pinggang :

1. Selalu melakukan peregangan sebelum latihan olah raga atau kegiatan fisik lainnya yang berat.
2. Jangan membungkuk ketika berdiri atau duduk. Ketika berdiri, jaga titik berat badan Anda agar seimbang pada kaki Anda. Saat bekerja di rumah atau di kantor, pastikan permukaan pekerjaan Anda berada pada ketinggian yang nyaman untuk Anda. Duduklah di kursi dengan sandaran yang baik dan posisi dan ketinggian yang tepat untuk tugas tersebut.
3. Selingi duduk Anda dengan secara berkala berjalan-jalan atau melakukan peregangan otot ringan untuk mengurangi ketegangan.
4. Jauhilah selalu Pantangan Makanan Penderita Nyeri Pinggang.

 

Berikut beberapa  gerakan-gerakan untuk mengatasi nyeri bawah pinggang :

• Untuk menguatkan otot-otot perut :

1. Tidurlah terlentang,
2. Bengkokkan kedua lutut,
3. Kedua kaki terletak datar di lantai,
4. Datarkan pinggang ke lantai, pinggul angkat naik ke atas,
5. Tahan

• Latihan meregangkan otot-otot pinggul, pantat dan pinggang :

1. Tidur terlentang,
2. Kedua lutut dibengkokkan,
3. Kedua kaki datar di lantai,
4. Kedua lutut digerakkan ke dada, tahan dengan kedua tangan,
5. Kembali ke posisi awal.

• Latihan meregangkan punggung, perut dan otot-otot tungkai :

1. Posisi merangkak,
2. Dagu ditarik,
3. Punggung dilengkungkan ke atas,
4. Perlahan-lahan duduklah ke belakang pada tumit, bahu ke arah
5. lantai

• Latihan menguatkan otot pinggang dan perut :

1. Posisi merangkak,
2. kepala sejajar lantai,
3. Lekukkan punggung ke atas kemudian perlahan-lahan ke bawah,
4. Lengan selalu lurus

• Latihan menguatkan otot-otot perut :

1. Tidur terlentang,
2. Kedua lutut dibengkokkan,
3. Kedua lengan menyilang di atas dada,
4. Naikkan kepala dan bahu dari lantai, tahan secara bertahap
5. ditahan lebih lama

• Latihan menguatkan dan meregangkan pinggul, pantat dan pinggang :

1. Tidur tengkurap,
2. Kedua lengan dilipat di bawah dagu,
3. Perlahan-lahan angkat satu tungkai ke atas - jangan terlalu
4. tinggi,
5. Kemudian turunkan, dan ulangi dengan tungkai yang lain.

#Masing-masing gerakan dilakukan 1 - 5 kali dan lakukanlah latihan ini
sehari dua kali.





CARA DAHSYAT, AMPUH, CEPAT, dan AMAN atasi SAKIT PINGGANG secara ALAMI dengan MINYAK TOTOK AJAIB DAHSYAT & STAR BIO OIL

Jika Anda berminat silahkan jangan sungkan-sungkan untuk menghubungi Marketing Terpercaya Kami..!!!
ULFA CHOIRIYATUN NISA'

089653705443

TIPS DAHSYAT CEGAH & ATASI PENYAKIT KETURUNAN | Cara Mengatasi Penyakit Keturunan dengan Cepat | Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit keturunan Tanpa Operasi

Penyakit keturunan adalah penyakit yang disebabkan oleh kelainan genetik yang diturunkan dari orang tua kepada anaknya.

Daftar penyakit keturunan :

• Alergi
• Albino
• Asma
• Buta warna
• Obesitas
• Kanker payudara
• Diabetes
• Jantung
• Gangguan bipolar
• Hipotiroid
• Kolesterol tinggi
• Tekanan darah tinggi
• Hemofilia
• Kebotakan
• Thalasemia

Salah satu cara untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut menurun ke generasi berikutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan lengkap sebelum menikah. Karena dari pemeriksaan ini akan diketahui apakah keduanya memiliki gen penyakit yang diturunkan ke anaknya kelak atau tidak sehingga bisa lebih siap menghadapinya.



CARA DAHSYAT, AMPUH, CEPAT, dan AMAN atasi Susah Mempunyai Keturunan secara ALAMI dengan Teh Hitam HERBAL TEA

Jika Anda berminat silahkan jangan sungkan-sungkan untuk menghubungi Marketing Terpercaya Kami..!!!
ULFA CHOIRIYATUN NISA'
089653705443

Sering Mengalami Nyeri / Sakit Perut Saat Haid Datang??? Tak Usah Khawatir, ini SOLUSINYA..!!! | Cara Paling Ampuh Atasi Nyeri / Sakit Perut saat Haid | Cara Cepat dan Dahsyat atasi Nyeri Datang Bulan dengan Ampuh dan Aman | Cara Alami atasi Nyeri Haid

Nyeri saat Haid merupakan hal yang lumrah dialami oleh setiap wanita, akan tetapi yang membedakannya adalah apabila hal tersebut mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-harinya.

 

Nyeri saat haid dapat kita kategorikan menjadi dua, yaitu nyeri primer dan sekunder.

1. Nyeri haid primer yaitu nyeri Haid yang tidak berhubungan dengan kelainan patologis yang berasal dari panggul dan organ di dalamnya.

• Nyeri ini dapat terjadi 2-3 tahun setelah Haid pertama dan mencapai puncaknya saat wanita mencapai usia 15-25 tahun.
• Kemudian nyeri akan menurun intensitasnya seiring dengan pertambahan usia dan menghilang saat wanita melahirkan secara alami.
• Nyeri ini dapat bersifat hilang timbul atau menetap.
• Biasanya nyeri terasa 24 jam sebelum Haid dan berakhir 24-36 jam setelah haid berhenti.
• Nyeri dirasakan pada perut bagian bawah yang kemudian dapat menyebar ke punggung atau bagian dalam paha. Gejala-gejala lain yang dapat menyertai antara lain mual, muntah, sakit kepala, cemas, gelisah, diare, pingsan, dan perut kembung.

2. Nyeri haid sekunder, yaitu nyeri haid yang berhubungan dengan kelainan yang berasal dari panggul dan organ didalamnya.

Biasanya nyeri ini terjadi 2 hari atau lebih sebelum Haid dimulai dan rasa nyeri akan semakin hebat saat haid, kemudian menghilang 2 hari atau lebih setelah haid berhenti.

Adapun kelainan yang dapat menimbulkan nyeri haid sekunder antara lain :

• Endometriosis
• Sindroma Allen
• Mosters
• Sindroma kongesti pelvis
• Kista ovarii dan tumor
• Penyakit infeksi panggul
• Adenomyosis
• Myoma uteri
• Polip uteri
• Sindroma asherman
• Kelainan kongenital
• Alat kontrasepsi intra uterin
• Stenosis dan sumbatan vagina
• Dan lain-lain.

Beberapa cara untuk mencegah nyeri saat haid :

1. Olahraga ringan saat haid, namun hindari olahraga berat.
2. Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin. Hindari juga makanan bersuhu dingin misalnya es krim.
3. Konsumsi vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan.
4. Konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.

Beberapa cara untuk mengatasi sakit perut saat haid :

1. Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut atau pinggang bagian belakang)
2. Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
3. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
4. Mengosok-gosok perut/pinggang yang sakit
5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi
6. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

Makanan yang dianjurkan saat menstruasi :

• Makanan yang mengandung zat besi : sereal, kacang merah, kacang polong, kacang kedelai, kacang hitam, tahu, bayam, dan kismis.
• Makanan yang mengandung linoleat dan asam liblenic : sayuran dan ikan.
• Makanan dengan kandungan rendah garam : buah dan sayuran segar.

Pantangan makanan selama haid :

• Makanan yang mengandung natrium tinggi : kentang goreng, pizza, sosis, makanan beku, dan makanan kalengan.
• Makanan yang mengandung lemak tinggi.

Berikut beberapa latihan yang disarankan selama menstruasi :

• Jalan cepat
• Lari santai
• Berenang
• Yoga
• Aerobik
• Menari

CARA DAHSYAT, AMPUH, CEPAT, dan AMAN atasi NYERI HAID secara ALAMI dengan Teh Hitam HERBAL TEA

Jika Anda berminat silahkan jangan sungkan-sungkan untuk menghubungi Marketing Terpercaya Kami..!!!
ULFA CHOIRIYATUN NISA'
089653705443 

Hanya dengan 1 Menit, Kaku Otot sembuh total | Cara Dahsyat atasi Otok Kaku dengan Minyak Totok Ajaib | Tips Ampuh atasi Otot Kaku secara Cepat dan Aman | Obat Herbal Kaku Otot | Cara Atasi Otot Kaku tanpa Minum Obat

  

Penyebab Otot Kaku

Pada umumnya penyebab kram tidak diketahui (idiopatik). Sementara ahli berpendapat bahwa kram terjadi ketika otot yang sudah dalam posisi mengkerut dirangsang untuk kontraksi. Hal ini terjadi saat kita tidur dengan posisi dengkul setengah ditekuk, dan telapak kaki sedikit mengarah ke bawah. Pada posisi ini otot betis agak tertekuk dan mudah terkena kram. Itulah mengapa gerakan pelenturan sebelum tidur dapat mencegahnya.

 Penyebab Otot Kaku pada umumnya :

• Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa kram. Golongan obat ini antara lain: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid.
• Dehidrasi
• Ketidakseimbangan zat garam dalam darah (misalnya, kadar kalsium atau potasium terlalu rendah)
• Kehamilan, terutama pada trimester akhir
• Kelenjar tiroid yang kurang aktif
• Penyempitan arteri kaki yang menghambat sirkulasi
• Gangguan saraf
• Sirosis hati
• Otot yang kelelahan
• Penggunaan otot yang berlebihan
• Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat
• Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot)
• Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
• Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot

Cara pencegahan Kram Otot :

• Banyak Minum Air Putih
• Jangan Terlalu Sering Menggunakan Sepatu High Heels
• Pilih sepatu yang longgar
• Cukupi kebutuhan mineral tubuh
• Menyiasati posisi tidur
• Buat kaki relax
• Konsultasi pada dokter anda

Anjuran untuk penderita Otot Kaku dan melenturkan otot :

Makan-makanan yang sehat seperti : sayuran hijau, semangka, pear, kangkung, brokoli, yogurt dan susu rendah lemak, pisang, alpukat, ikan, unggas, dan daging.

Olahraga yang tepat untuk penderita Otot Kaku :
1. Yoga
2. Jalan Kaki
3. Pilates
4. Berenang
5. Perenggangan
6. Tai Chi
7. Latihan Beban Ringan





CARA DAHSYAT, AMPUH, CEPAT, dan AMAN atasi OTOT KAKU secara ALAMI dengan MINYAK TOTOK AJAIB DAHSYAT & STAR BIO OIL

Jika Anda berminat silahkan jangan sungkan-sungkan untuk menghubungi Marketing Terpercaya Kami..!!!
ULFA CHOIRIYATUN NISA'089653705443 

Usir Kesemutan dengan Teh Hitam Herbal Tea | Cara Dahsyat atasi Kesemutan | Obat Alami Kesemutan Berkepanjangan | Cara Ampuh, Cepat, Murah, dan Aman atasi kesemutan | Ramuan untuk Kesemutan

Kesemutan adalah sensasi tertusuk-tusuk, terbakar dan mati rasa di bagian tubuh tertentu, seperti ada ratusan semut yang tiba-tiba menggerayanginya. 

Penyebab Kesemutan :

1. Posisi tubuh tertentu yang membuat saraf terjepit
2. Duduk di lantai dengan kaki dilipat untuk waktu lama
3. Ketiduran saat nonton TV pada posisi tidur yang tidak benar
4. Penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke dan varises

Akibat Kesemutan dalam jangka waktu yang lama :

1. Diabetes. Diabetes dapat merusak pembuluh darah kecil yang memasok saraf di jari tangan dan kaki. Hal ini dapat menyebabkan kesemutan, nyeri atau mati rasa di tangan dan kaki (neuropati perifer).
2. Kompresi saraf/saraf terjepit, misalnya kompresi saraf ulnaris (saraf yang dimulai di leher dan memanjang ke bawah hingga bagian dalam lengan atas dan siku). Contoh lainnya adalah siatika, nyeri yang disebabkan oleh iritasi atau kompresi saraf siatik, yang memanjang dari bagian belakang panggul, melalui pantat dan turun hingga ke tungkai-tungkai kaki.
3. Carpal tunnel syndrome, sensasi nyeri dan kesemutan di tangan yang disebabkan oleh akumulasi tekanan di terowongan kecil yang memanjang dari pergelangan tangan ke telapak tangan (carpal tunnel) .
4. Paparan zat beracun, seperti timah atau radiasi.
5. Malnutrisi, di mana tubuh kekurangan nutrisi yang penting untuk berjalannya sistem saraf, termasuk vitamin B12.
6. Kerusakan saraf akibat infeksi, cedera atau penyalahgunaan alkohol
7. Efek samping obat tertentu, seperti kemoterapi (obat kuat yang digunakan untuk mengobati kanker), obat HIV, antibiotik metronidazol atau obat pencegah kejang (antikonvulsan).
8. Kondisi lain seperti stroke, multiple sclerosis dan tumor otak. Kondisi-kondisi tersebut sangat serius tetapi jarang terjadi dan selalu disertai gejala lain selain kesemutan.

Tips mengatasi kesemutan :

1. Longgarkan pakaian/ sepatu yang ketat.
2. Berdiri dan gerak-gerakkan kaki Anda setelah bangkit dari jongkok/ bersila untuk waktu yang lama.
3. Hindari cedera saraf di leher /punggung dengan tidak mengangkat beban yang berat, mengambil istirahat secara teratur di tempat kerja dan menjaga postur tubuh yang baik.
4. Kendalikan diabetes, jika Anda memilikinya, dengan diet, olahraga, obat-obatan dan pemeriksaan rutin.
5. Hindari kekurangan vitamin B12 dengan diet seimbang.
6. Segera kunjungi dokter apabila kesemutan Anda disertai tanda-tanda gangguan saraf lain seperti tremor, kesulitan berjalan, layuh, dll.

Berikut ini sejumlah penyakit yang ditandai oleh gejala kesemutan :

1. Diabetes melitus (DM)
2. Stroke
3. Penyakit jantung
4. Infeksi tulang belakang
5. Rematik
6. Spasmofilia (tetani)
7. Guillain-barre syndrome
8. Cytomegalovirus (CMV)



CARA DAHSYAT, AMPUH, CEPAT, dan AMAN atasi KESEMUTAN secara ALAMI dengan Teh Hitam HERBAL TEA

Jika Anda berminat silahkan jangan sungkan-sungkan untuk menghubungi Marketing Terpercaya Kami..!!!
ULFA CHOIRIYATUN NISA'
089653705443

Tips dan Cara Dahsyat Mengatasi Batu Ginjal secara Cepat dan Aman Tanpa Operasi | Cara Terdahsyat atasi Ginjal Bermasalah | Atasi Penyakit Ginjal dengan Teh Hitam HERBAL TEA | Obat Alami Batu Ginjal

Batu Ginjal adalah potongan-potongan bahan padat yang terbentuk ketika zat yang secara normal larut dalam urin menjadi berkonsentrasi tinggi. Bahan padat tersebut sering terbentuk dari kalsium, oksalat, dan fosfat. Batu ginjal mungkin hanya berdiameter beberapa milimeter atau hanya seukuran batu kecil.
Jenis-jenis batu ginjal :  batu kalsium, batu asam urat, batu struvit, dan batu sistin.

Penyebab Batu Ginjal :

Batu ginjal sering tidak terdefinisikan dengan satu penyebab. Beberapa faktor yang sering berkombinasi, membuat kondisi dimana seseorang rentan mengalami batu ginjal.

Batu ginjal terbentuk ketika komponen urin –cairan dan berbagai mineral dan asam- hilang keseimbangan. Ketika hal ini terjadi, urin anda terdapat lebih banyak zat yang mengkristal, seperti kalsium, oxalate dan uric acid, daripada cairan. Pada saat yang sama, pada urin anda terdapat zat yang mengkristal dan menggumpal sehingga terbentuk batu ginjal. Hal ini membuat kondisi dimana batu ginjal lebih mungkin terbentuk.

Faktor Risiko Batu Ginjal :

1. Memiliki seseorang dalam keluarga dengan kasus batu ginjal
2. Mereka yang berusia 40 tahun keatas, meskipun batu ginjal dapat terjadi pada usia berapapun
3. Laki-laki lebih cenderung mengalami batu ginjal
4. Dehidrasi
5. Makanan tertentu yang tinggi protein, tinggi sodium dan gula dapat meningkatkan risiko beberapa jenis batu ginjal
6. Obesitas
7. Memiliki penyakit atau operasi pada saluran pencernaan
8. Kondisi medis lain, antara lain renal tubular acidosis, cystinuria, hyperparathyroidism dan infeksi saluran urin tertentu

Gejala Penyakit Batu Ginjal :

1. Nyeri yang parah pada sisi tubuh atau punggung, di bawah pinggulNyeri yang menyebar ke bagian bawah tubuh dan pangkal paha
2. Nyeri pada saat buang air kecil
3. Urin berwarna pink, merah atau coklat
4. Mual dan muntah
5. Sering buang air kecil
6. Demam dan menggigil saat infeksi terjadi

Pencegahan Penyakit Batu Ginjal :
Penyakit batu ginjal bisa dicegah dengan membiasakan diri mempraktekan pola hidup sehat. Lebih jelasnya seperti poin-poin di bawah ini:

1. Perubahan gaya hidup
2. Minum cukup air setiap hari
3. Makan lebih sedikit makanan kaya oxalate, seperti bayam, ubi, teh, cokelat dan produk kedelai
4. Memilih makanan yang rendah garam dan protein hewani
5. Makan makanan kaya kalsium, akan tetapi membatasi penggunaan suplemen kalsium

Pantangan dan Anjuran Batu Ginjal :

1. Kurangi makanan tinggi protein seperti jeroan, daging, dan susu sapi. Selain itu, teh yang mengandung oksalat tinggi juga memberikan risiko yang sama. Oksalat merupakan salah satu zat pemicu batu ginjal kalsium oksalat.
2. Perbanyak minum air putih
3. Hindari susu dan produk susu, terutama yang telah difortifikasi dengan vitamin D
4. Membatasi konsumsi protein nabati
5. Perbanyak serat tidak larut
6. Membatasi konsumsi vitamin C
7. Membatasi kalsium
8. Membatasi oksalat, misalnya pada bayam, strawberry, cokelat, gandum, biji-bijian dan teh.
9. Membatasi konsumsi garam
10. Konsumsi makan-makanan yang sehat untuk Ginjal seperti : Bawang putih, bawang merah, ceri, ikan, berries, paprika merah, apel, minyak zaitun, kecambah, kubis.

CARA DAHSYAT, AMPUH, CEPAT, dan AMAN atasi BATU GINJAL secara ALAMI dengan Teh Hitam HERBAL TEA

Jika Anda berminat silahkan jangan sungkan-sungkan untuk menghubungi Marketing Terpercaya Kami..!!!
ULFA CHOIRIYATUN NISA'
089653705443